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商品訊息描述:
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商品訊息簡述:
品牌名稱 | |
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品項功能 |
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商品內容 |
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內容來自YAHOO新聞
一次調養心腦腎,人不老!逆齡養生法就從現在做起
【早安健康/陳潮宗(國內權威中醫名師)】在中醫的觀點看來,肌膚的老化是一種腎陰的不足,腎為先天之本,「護腎滋陰」是延緩老化的關鍵,中醫的「陰」是指體內的精華物質,陰液的功能是要滋潤、濡養人體的各個臟腑器官以及全身皮膚,隨年紀增長,尤其女性更年期之後,或是年紀輕輕卻經常長期熬夜,體內津液會自然流失,漸漸造成腎水(陰)不足,是一種老化現象。當水不足時,身體自然容易生火,臉上的斑會較多、較明顯,「養陰」即能保持皮膚光澤,讓皮膚水嫩,滋潤肌膚使皮膚不易乾燥,減少皺紋的產生。
➤ 那要如何對抗老化? 腎為先天之本,「護腎」是延緩老化的關鍵,中醫認為腎主「黑」,一般黑色、深紫、深紅色食材多入腎,其作用的機制是透過「補益腎精,滋陰養血」,來達到養顏美容,延緩老化的效果,是眾多食材中最佳的玻尿酸與膠原蛋白!滋陰養血潤燥能保持皮膚光澤,使皮膚不易乾燥,可修復組織再生,加強肌膚彈力緊緻,防止肌膚老化鬆弛,留住青春。 ➤ 具有抗老防皺的食物? 1. 蔬菜類:菠菜、紅鳳菜、黑木耳、胡蘿蔔、番茄、香菇、茄子 2. 水果:櫻桃、葡萄、蘋果、番茄,莓果類更是富含花青素及多酚,是抗氧化美白不可或缺的元素。 3. 動物性蛋白質、膠質及鐵質:烏骨雞、海參、魚肉魚皮、牛筋、豬腳筋、雞爪、雞蛋、牛肉、豬肝、蛤蜊 4. 藻類:海帶、珊瑚草、紫菜含有豐富的碘、鐵及維生素B12,是養血潤肌的重要營養素。 5. 油脂類:黑芝麻、核桃 ➤ 抗老美白玉竹茶 材料:何首烏2錢、玉竹2錢、玫瑰1.5錢、黃耆2錢、紅棗去籽2顆 作法:將藥材洗淨,包入過濾袋以便重複回沖,置入保溫杯中,沖入沸水800cc,悶泡20分鐘後即可代茶服用。 功效:補腎抗老,調理氣血,美白抗痘 ➤ 穴道按摩 (1) 足三里 定位:膝蓋下緣外側凹陷處直下3寸(約四根手指寬) 正坐屈膝垂足,用手從膝蓋正中往下摸到一突起高骨,叫脛骨粗隆,本穴在此外下緣直下一寸處。 方法:在每天午休時、洗澡後,以手指指腹按壓 50-100 次,每次 2 秒鐘。 功效:足三里穴能保養腹部臟器與消化系統,消化系統健康,使營養吸收正常,讓五臟六腑都能得到良好的滋養,是抗老化的首要條件。 (2) 三陰交 定位:內踝踝尖上三寸,近脛骨後緣處。 方法:在晚上休息放鬆時,以手指指腹按壓 120 次,每次 2-3 秒鐘 功效:安神、鎮靜,既能紓壓又可調整內分泌,女性因多多刺激此穴,能夠調整身體機能,回春抗老。 (3) 氣海和關元 定位:氣海:位於臍下正中線一寸半; 關元:位於臍下正中線三寸。 方法:兩個穴道位於腹部,早上起床前用指腹按壓 100 次,每次 2 秒鐘。 功效:調理氣血要穴,氣血暢通則不易衰老。 ➤ 食療 腎為先天知本,「護腎」是延緩老化的關鍵,中醫認為腎主「黑」,一般黑色、深紫、深紅色時才多入腎,其作用的機制是透過「補益腎精,滋陰養血」,來達到養顏美容,延緩老化的效果。 • 玉竹茶 材料:何首烏2錢、玉竹2錢、玫瑰1.5錢、黃耆2錢、紅棗去籽2顆 作法:將藥材洗淨,包入過濾袋以便重複回沖,置入保溫杯中,沖入沸水800cc,悶泡20分鐘後即可代茶服用。 功效:補腎抗老,調理氣血,美白抗痘 【延伸閱讀】 柴魚消疲勞抗老化!加昆布煮湯預防高血壓 近視就不會老花?護眼3寶抗老化也能遠離白內障 抑制黑色素、提升免疫力還能抗老化,超級營養素你吃了沒? ★ 作者介紹 ★ 陳潮宗 中醫師 • 現任:中原大學助理教授、陳潮宗中醫診所總院長、廣州中醫藥大學客座教授、中國醫藥大學中醫所醫學博士、台灣基層中醫師協會理事長、中華民國中醫師公會全聯會常務監事...。 • 主治項目:減重、醫學美容、青春痘、微整型、青少年長高 、過敏、中風...等。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/次調養心腦腎-人不老-逆齡養生法就從現在做起-030000487.html
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